w domu

Dokladnie. Imo tez lepiej sama silka niz cwiczenie w domu. Chyba, ze poswiecisz sie na jakis czas z dojazdami.

ale 100zł to musisz caly miesiac za to wyzyc czy dodatkowo do jakiegos odzywiania w domu?

Takie rzeczy to ma się w domu, więc plus dla mnie :] //P.S jak tu się pisze wiadomości prywatne ?

Witam, od dwóch dni ćwiczę a6w i niektórzy piszą że nie warto tego robić, a jak warto do dieta z ujemnych czy dodatnim ? I co mogę robić bez sprzeetu w domu tylko drążek (mam hantle i sztange za ciękie) . Polecicie jakiś zestaw ćwiczeń ? 15 lat Przede wszystkim to powinieneś określić jaki cel Ci przyświeca w tym robieniu tego rodzaju systemów bo [...]

czyli od czego zaczac co polecasz?? mam w domu mietka ale nie wiem czy aby nie pogorszy mojej sytuacji??

Masz silownie w domu czy jak...bo 2 razy dzienie smigac na silke to ja bym mial dosc Zmien rower na steper albo bierznie o wiele lepiej sie sprawdza bo mozna i nad tyleczkiem popracowac ladnie:))

[...] czy się interesuje panienkami odpisałeś , ale czy chodzisz na siłownie to już nie bardzo, masz plan treningowy ? Bez ćwiczeń to może tylko w tłuszcz obrosnąć . Możesz zacząc od treningów w domu wg planu treningowego mawashiego , a jeżeli chodzisz bądz masz zamiar isc na siłke to zabieraj sie z ukladanie planu treningowego no i wykonywanie go

Ćwicze w domu, nie mam warunków do ćwiczenia na ławce ze skosem w dół Czytać uwaznie. Pzdro

Trening wykonuje w domu

"dostałem jako prezent i są za małe, rozm 45 ubrane w domu 2 razy miesiąc temu zapłaciłem za nie 399zł w sklepie citysport w Gliwicach" 1 drugie wyklucza xD

W domu nic konkretnego nie zdziałasz. Zapisz się na siłownię, najlepiej przynajmniej na początku ćwicz pod okiem trenera. Ułóż dietę na masę i bądź cierpliwym, a po jakimś czasie , Twoja praca przyniesie rezultaty.

Zakup drążka rozporowego za 20zł to nie jest chyba wielki problem, a jeśli ćwiczysz w domu, to nie ma lepszego narzędzia... Drążek jest niezbędny. I poczytaj trochę o treningu domatora, bo samymi ćwiczeniami brzucha do niczego nie dojdziesz. Czytać, czytać, czytać...

zamiast tracić kase na odżywki przeznacz ją na karnet w klubie sportów walki, bo trenowaniem w domu to sie nabawisz co najwyżej złych nawyków :-)

heh brutus jezeli ktos dzis ma w domu temp. ponizej 20 stopni to spokojnie moze przechowywac, w przeciwnym wypadku procesy rozkladu beda sie potęgowac. a malo jest na swiecie gorszych zapachow od zepsutych jaj kurzych członek-mafia.suple.hardcor.pl

jeśli jesteś początkujący i chcesz trenować w domu to polecam to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmieniony przez - darek155 w dniu 2009-11-23 17:25:41

Obciążników mam dużo, sztang prostych, łamanych, giętych i ławeczki nie mam. Myślę że lepiej będzie poćwiczyć w domu, przytyć trochę i później na siłownie, bawić się w diety itp. itp.

Dzięki, w domu sobie chętnie obejrzę :)

Tak jak flex pisze to lepiej klecząc , ja w domu jak ćwicze to robie stojąc bo nie mam innej opcji ale ja jestem niski plus chwytam odpowiednio wysoko linkę aby mieć jednak większy zakres ruchu . Sam ruch jest ok bo zwijasz się w kulke a nie pracujesz na zasadzie wyprost/ skłon [...]

haha ale za***isty post odpowiedz brzmi samemu w domu to sobie mozesz zmarszczyc Freda a nie nauczyc sie sztuki walki

[...] człowieku... jak ktos ma doświadczenie w temacie supli, to nie musi czegoś stosowac, by po przeczytaniu składu wiedziec co to coś da (o ile nie jest to nowość)... a to stary produkt... nawet bardzo i nie brałem....(chyba.. a moze i kiedys brałem sam juz nie pamietam - na pewno mialem w domu) bo stuczyc sie mozna na cell techu strasznie latwo